A maioria das pessoas já sentiu dor nas costas durante o expediente. Se os colaboradores de sua empresa costumam reclamar desse problema, saiba que há algumas dicas que ajudam a contorná-lo. Segundo o último ranking publicado pela Previdência Social, no ano de 2017, a dorsalgia foi o principal fator responsável pela concessão de auxílios-doença naquele ano: foram 83.763 casos registrados.
Uma pesquisa coordenada pelo Hospital das Clínicas de São Paulo apontou que 40% dos brasileiros sentem dores nas costas em algum grau. As causas mais usuais são a má postura, excesso de peso e movimentos não anatômicos. A realidade exige, assim, que as organizações elaborem estratégias que criem ambientes ergonômicos aos trabalhadores, tornando-os mais confortáveis e funcionais às funções exercidas - o que é uma obrigação inclusive determinada na legislação.
Promover ações preventivas é fundamental para eliminar possíveis riscos que atingem a saúde do trabalhador, além de estimular o bem-estar de todos. As consequências positivas são verificadas com o aumento da produtividade e o sentimento de pertencimento, já que a empresa demonstra preocupação em relação à equipe. Ainda que as dores apareçam naturalmente, já que o corpo e a coluna se desgastam naturalmente, também estão diretamente associadas à postura inadequada.
As empresas são imprescindíveis na prevenção desse tipo de dor. As ações mais aplicadas consistem no incentivo da prática de atividade física ao longo do expediente: são as famosas ginásticas laborais, pausas programadas e exercícios leves. Regular a altura dos monitores e adaptar atividades que exigem que o trabalhador permaneça na mesma posição por tempo prolongado são outras medidas eficazes. Os funcionários podem aderir a algumas atitudes simples, mas que fazem toda a diferença na hora de minimizar o problema:
1- Praticar atividade física com regularidade
2- Não fumar, pois dificulta a irrigação dos vasos sanguíneos e ocasiona má nutrição dos discos (agravando casos de hérnia).
3- Utilizar os EPIs de modo correto, já que todos os equipamentos foram testados e evitam o surgimento de possíveis complicações.
4- Manter o peso sob controle.
5- Fazer pausas, movimentando-se de tempos em tempos.
6- Seguir os procedimentos recomendados, ou seja, se há uma melhor forma de se colocar diante do computador, respeite-a.
Agora é hora de colocar as dicas em prática! Os resultados serão percebidos com a melhora da produtividade e do bem-estar da equipe.