Nosso organismo é um sistema vivo, que se relaciona com o meio em que está inserido. Alterações na temperatura são, por isso, capazes de influenciar diretamente o funcionamento do corpo, despertando sintomas que podem ser atípicos, mas que ocorrem devido à amplitude térmica. Esse fenômeno, no inverno, é popularmente conhecido pelas “dores de frio”, ocasionadas pela baixa nos termômetros.

É comum sentir dor na cabeça ou nas costas, que se intensificam durante a estação. Nos dias frios, o corpo fica mais sensível, pois o frio agrava a dinâmica corporal e a sensação de desconforto devido a diversos fatores. Ocorre a vasoconstrição, ou seja, a temperatura interna do corpo também diminui, fazendo com que os vasos sanguíneos sejam contraídos involuntariamente, ocasionando menor irrigação sanguínea nos tecidos musculares. Essa adaptação às mudanças de clima reduz a flexibilidade dos músculos, favorecendo o aparecimento de lesões nos músculos.

Você também já deve ter encolhido o corpo durante o inverno, não é? Na verdade, é uma reação de defesa do próprio organismo. Assim, ocorre contração involuntária, a fim de que o calor seja concentrado e se regularize a temperatura corporal. A musculatura fica mais rígida, o que pode causar processos inflamatórios nos nervos e músculos.

Outra queixa comum é a dor nas articulações, acompanhada de maior dificuldade na movimentação. O que explica isso é o resfriamento do líquido sinovial, fluido transparente e viscoso que ocupa as cavidades articulares e promove o deslizamento das superfícies e garante que o corpo se movimente de forma indolor. Com a temperatura reduzida, o líquido se torna espesso e dificulta a locomoção, o que causa desconforto.

Sabemos que durante essa estação é muito bom ficar debaixo das cobertas. Os dias frios são um convite ao descanso, mas é preciso cuidado para que isso não se converta em sedentarismo. A prática regular de atividade física auxilia a prevenir dores musculares, já que aquecem a musculatura.

Não sentir dores no inverno é possível. Mantenha-se bem aquecido, alongue-se diariamente, minimize a rigidez muscular e vença o desejo de ficar deitado: exercícios físicos são fundamentais para aquecer o corpo e evitar dores nos músculos.